開胃小菜:脆瓜的醃漬法

美媗

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材料:

小黃瓜3公斤。


小黃瓜是最佳的減重食材(圖:林秀霞/大紀元)

調味料:

醬油2碗、冰糖1碗、水果醋1碗。

做法:

1、小黃瓜洗淨切段備用。

2、將醬油、冰糖及水果醋以小火煮滾拌勻成調味醬後,放入一半的小黃瓜立即熄火拌勻後撈起,再次煮滾調味醬將另一半的小黃瓜放入拌勻後,將所有的小黃瓜放入拌勻,熄火靜置12小時入味後撈起,再將調味醬煮滾熄火冷卻後,把小黃瓜放入拌勻後連汁裝罐即可享用。

後記:

小黃瓜含豐富的水分,熱量低.又不含糖,另含「丙醇二酸」,可抑制醣類轉化成脂肪,是減重的最佳食材。另含有膳食纖維、維生素(A、B、C)、菸鹼酸、丙醇二酸、黃瓜酶、鈣、磷、鐵等。具有排除體內廢物及多餘鹽分、護膚美白、抗氧化、預防便秘、促進新陳代謝、抗精神壓力及清熱利尿的功效。@*(http://www.dajiyuan.com)

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