海邊的熱情讓人聯想到比基尼女郎，想要在夏天展現好身材，涼涼的秋天就要開始努力，醫師說秋天溫度不這麼高，身體需要的熱量相對較多，這時千萬別吃多，飲食要調整。早餐開始補充蛋白質蛋肉和土司都很不錯，午餐也要蛋白質，但是更重要的不要帶多的澱粉，以軟肉白肉為主，下班時間多了晚餐別對自己太好，先用地瓜蓮藕高纖食物墊肚子到半飽的狀態，再補充一些正餐就剛剛好。

如果再搭配秋天涼涼的季節，培養每天半小時以上的運動，一個星期可以瘦半公斤，愛漂亮的女生也可以考慮用白木耳蓮子湯當早餐，蓮子的澱粉有飽足感，白木耳可以潤躁，同時吃出美麗健康。(http://www.dajiyuan.com)

9/12/2007 11:17:03 PM