【大紀元4月25日訊】(大紀元記者彭淨編譯報導)想要變得更漂亮嗎？如果你有這個想法，不要覺得不好意思。漂亮的人好像佔盡便宜，誰都會對他特別好一點。他們似乎比一般人擁有更精彩的感情生活，連在法庭上都可能得到更輕的刑責。心理學家告訴你，事實並非如此。其實，我們看自己美不美的眼光一點也不客觀。別人看到的是全部的你，你卻只看到自己的缺點。朋友鼻子上的痣是她的特色，讓她看起來更有個性，但如果長在自己的鼻子上就噁心透頂了。我們對自己容貌的評斷是善變的，這一刻覺得自己是這個宴會中的明星，下一刻覺得自己是那個宴會中最醜的人。
眼光不夠客觀
如果我們不能信任自己的判斷，也無法相信親友的肯定，只好依賴陌生人的眼光來滿足自己對自己美不美這件事情的好奇心了。網路上有個叫做「Hot or Not」的網站，讀者把照片寄去，大家給他1-10的評分。自2000年成立以來，擁有每天兩百萬人次的點閱率。
評分的結果是：每個人都比自己所認為的還要漂亮。每個人都在注意自己的容貌，沒功夫挑你的毛病。我們都有一種可以改變別人觀感的本能，那就是：只要你相信自己漂亮，別人就會覺得你變漂亮了。自我察覺(self-perception)可以幫助你不再為自己的容貌所困擾，因此看起來更漂亮。
為什麼我們對自己容貌的評斷像天氣一樣善變呢？即使只是走在街上都可能改變我們對自己長相的看法，我們的大腦總是不斷地在評論著美或醜。心理學家說這是「對比效應」(contract effect)在作祟。
對比效應
我們跟醜的人在一起就覺得自己漂亮，跟漂亮的人在一起就覺得自己醜。這些比較隨時隨地自動地在進行著。一項實驗顯示，讓受試者不經意的看到一個美麗女人的臉，接下來他們對自己容貌的評價就會比較低，雖然他們不記得那張臉。
我們的自我概念(self-concept)就是在這種無數次的比較中建立起來的。紐約的模特兒化粧師蒂安娜．美蘆莎(Deanna Melluso)說：「平時我對自己的身材長相感到滿意，但當我整天置身在這些高挑苗條的模特兒群中，我開始覺得自己胖，在人群中時又覺得自己回復了正常。所以那是個不真實的世界。」
可能因為女人的社會地位和容貌身材息息相關，女人特別容易受到這些對比的影響。加州大學心理教授羅賓斯(Richard Robins)說：女人總是用高標準來評估自己的容貌，總是和美女作比較，可是當男人和女人衡量自己的聰明才智時，並不會和愛因斯坦比較，而是和一般人比較。
一項研究要求受試者解決數學問題，男女測試結果是一樣的。但是如果要求受試者穿泳衣答題時，女人的成績忽然間就比男人差了。她們忙著擔心容貌，無心計算。
公眾自我覺知(public self-consciousness)型的人對自己的外在方面比較在意，害怕別人評價自己，擔心他人對自己有不好的評價，連出門買杯咖啡也要先打扮好。陌生人往往覺得這種人比較漂亮，不過，這種人也特別容易覺得自己不夠美。
父母的影響很重要
心理學家說，我們的「內在鏡子」(internal mirrors)往往是父母塑造出來的。如果父母告訴孩子他長得醜，孩子長大後很少能夠克服這個自我形象。父母的愛可以提昇自我形象。
童年時就開始成形的自我形象，到了成年不容易再改變了，即使那個自我形象錯得離譜。討厭自己容貌的人不一定真的長得醜。有些人很好看，但是可能擁有某種特色，像是特別高，或雀斑特別多，引人側目。
雖然如此，童年的經驗和成年後的形象也不見得是畫上等號的。醜小鴨也有可能變成天鵝。現任北亞歷桑納大學英語教授的唐娜．盧薇(Donelle Ruwe)從小在別人眼中，就是個戴著眼鏡與牙套的怪小孩。在十九歲脫去牙套後，她贏得了1995愛荷華州的選美后冠。
盧薇說：那是我第一次覺得自己是迷人的。這也給了她新的自信，在課堂上更勇於發表意見、與人辯論。她補充說太在意自己的容貌，會花太多心力和情緒在上頭；一旦放開這觀念，在人際交往上反而覺得無拘無束的自由。
漂亮的人也有他們自己的問題。如果他們得到的讚美全部都是和容貌有關的話，這些孩子長大可能會缺乏安全感。他們對自己的容貌可能要求過苛，一定要達到某個標準，否則就覺得自己很醜。
使你更美麗的方法
•一分努力一分收獲
只有懶女人而沒有醜女人，我們相信即使先天不良，透濄後天的努力，也可以使你更迷人。
•魅力絕對可以為美麗加分
美麗不只是取決於遺傳基因，它和我們的肢體語言、聲音和氣質息息相關。一項研究讓受試者走進房間作自我介紹，然後讓別人針對他的容貌、情緒表達和社交技巧做出評分。從這三項看出這個人被喜愛程度，結果容貌的影響最小。
•先喜歡別人
受歡迎最簡單的方法，就是你先喜歡別人。如果你對別人說的話表示感興趣、面露微笑、或輕輕碰觸他們的手臂，他們會覺得受寵，覺得跟你在一起很舒服，於是他們眼中的你就是美麗的。喜歡你的人不會注意你的容貌缺陷，事實上，除了你自己，沒有人會對你的容貌缺陷那麼感興趣。
•關愛的眼神
當彼此關係越來越密切的時候，我們往往會看到對方越來越美。想像著有這樣一雙關愛的眼神一直凝視你，你很快就會變得越來越美。你可能無法完全關掉大腦中內建的比較機制，但是你可以少花點時間站在鏡子前面擔心自己的容貌，多花點時間與這個世界互動。
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4/25/2008 2:49:18 PM
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