| 乳製品 |
乳製品是營養價值最高、最完全，也是最容易消化吸收的食品。一般含有高量的蛋白質、鈣質及多種維生素、礦物質及脂肪和醣類。鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分，絕不可缺乏。
優酪乳則是近期最熱門的減肥聖品，具有乳製品的營養價值，還有活性益菌，能幫助消化、強化鈣質吸收，整腸促進腸胃蠕動、 降低血液中膽固醇和增強免疫力等，是健康食品。 |
|
品名
|
份量
|
熱量(大卡)
|
|
全脂鮮奶
|
100cc
|
70
|
|
低脂鮮乳
|
100cc
|
46
|
|
脫脂鮮乳
|
100cc
|
33
|
|
全脂奶粉
|
30克
|
148
|
|
脫脂奶粉
|
30克
|
106
|
|
煉奶
|
120ml
|
385
|
|
優酪乳
|
550克
|
475
|
|
脫脂優酪乳
|
250ml
|
160
|
|
果汁牛奶
|
250ml
|
170
|
|
羊奶
|
100cc
|
67
|
|
乳酪
|
100cc
|
300
|
|
奶昔
|
300cc
|
370
|
|
奶油
|
15ml
|
100
|
|
芝士
|
2片
|
160
|
|
雪糕
|
100克
|
165
|
|
冰淇淋
|
100克
|
180
|
|
|
<--ads-->(http://www.dajiyuan.com)
